Wissenswertes

Alle beratenden Angebote können zur Zeit sowohl in Präsenz unter Einhaltung aller geltender Regularien stattfinden. Sie könnnen aber auch per Telefon oder über eine Online Sitzung stattfinden.

Selfcare mit Möglichkeiten aus der Kinesiologie

VHS Geesthacht (Anmeldung bitte direkt über die VHS Geesthacht: https://vhs-geesthacht.de/index.php?id=87&kathaupt=26%3B&suchesetzen=false%3B&kfs_stichwort_schlagwort=selfcare&suchen=Suchen)

Gelungene Kommunikation – wie geht's?

Geesthacht (Anmeldung bitte direkt über die VHS Geesthacht: https://vhs-geesthacht.de/index.php?id=87&kathaupt=26%3B&suchesetzen=false%3B&kfs_stichwort_schlagwort=Gelungene+Kommunikation&suchen=Suchen)

Ernährung aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

VHS Geesthacht (Anmeldung bitte direkt über die VHS Geesthacht: https://vhs-geesthacht.de/index.php?id=87&kathaupt=26%3B&suchesetzen=false%3B&kfs_stichwort_schlagwort=Ern%C3%A4hrung+aus+&suchen=Suchen)

Intuitives Malen

Nächster Kurstermin: Samstag, den 03.06.2023 von 10:00 - 16:00 Uhr in der VHS Geesthacht (Anmeldung bitte direkt über die VHS Geesthacht: https://vhs-geesthacht.de/index.php?id=87&kathaupt=26%3B&suchesetzen=false%3B&kfs_stichwort_schlagwort=intuitives+malen&suchen=Suchen)

Malgruppe für freies, intuitives Malen

Nächster Kurstermin: Start 24.02.2023 von 10:00 - 16:00 Uhr (insgesamt 6 Termine) in der VHS Geesthacht (Anmeldung bitte direkt über die VHS Geesthacht: https://vhs-geesthacht.de/index.php?id=87&kathaupt=26%3B&suchesetzen=false%3B&kfs_stichwort_schlagwort=intuitives+malen&suchen=Suchen)

Unsere Energie speist sich aus den Quellen der Atmung, der Bewegung, der Nahrung und unserer Ursprungsenergie.

Die Ursprungsenergie ist in den Nieren gespeichert und kann nicht wieder aufgefüllt werden. Durch sorgsame und achtsame Lebensweise ist es uns jedoch möglich, diese zu hegen und zu pflegen.

Durch bewusste Atmung und regelmäßige Bewegung können wir unserem Körper und Geist Energie zuführen. Eine weitere große Energiequelle liegt in der Nahrung, die wir zu uns nehmen: unseren LEBENSmitteln.

Grundsätzlich ist es wichtig, dass wir uns angemessen und ausgewogen ernähren, damit wir uns wohl fühlen. Dazu gehört auch eine regelmäßige Aufnahme von Lebensmitteln.

Die größten Mahlzeiten gehören in den Morgen und enden mit der Mittagszeit, hier ist die Verdauungskraft unserer Organe am stärksten. Zwischen jeder Mahlzeit sollte eine Pause von 4 Stunden liegen und die Mahlzeiten sollten möglichst warm sein, da unsere Körpertemperatur bei rund 37 Grad liegt. Kältere Lebensmittel müssen vom Körper erst erwärmt werden und das kostet viel Energie.

Auch eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme gehört zu einer ausgewogenen Ernährung. Wasser, das wir trinken, sollte ebenfalls warm, wenigstens Zimmertemperatur haben. Es hat einen anregenden Effekt auf unsere Verdauung.

Achten wir auf all dies nicht, kommt unsere Lebenskraft aus der Balance und unser Stresslevel kann sich auch am Bauchumfang widerspiegeln. Unsere Mitte, unser Bauch, ist für unser Wohlbefinden zuständig. Stärken Sie Ihre Mitte durch regelmäßige Atmung, Bewegung und Ernährung.

Wenn Sie nachfolgende Ideen in Ihrer Kommunikation umsetzen, wird Ihre Kommunikation eleganter werden:

• Erkennen Sie an, dass jeder verschieden ist.
• Erkennen Sie an, dass jeder die für ihn beste Wahlmöglichkeit nutzt.
• Erkennen Sie an, dass die Reaktion auf Ihre Kommunikation ein Feedback ist.
• Erkennen Sie an, dass es hinter dem Verhalten eine Absicht gibt, beides ist getrennt voneinander, die Absicht ist immer positiv.
• Erkennen Sie an, dass Sie sich ändern müssen, wenn Sie nicht das Bekommen was Sie wollen.
• Erkennen Sie, dass es in der Kommunikation keine Fehler oder Versagen gibt, es gibt nur Ergebnisse und Rückmeldungen.
• Erkennen Sie den Wert der non-verbalen Kommunikation, 95% einer nicht übereinstimmenden Kommunikation ist non-verbal.
• Erkennen Sie an, dass Sie flexibel sein müssen.

Wasser trinken hilft uns schnell wieder Energie zu tanken. Unser Körper besteht im Durchschnitt zu 65% aus Wasser, der größte Teil ist im Blut und der Rest innerhalb und außerhalb der Körperzellen. Mit einem ausreichenden Wassergehalt funktioniert unser Stoffwechsel, auf einen Mangel reagiert der Körper mit Störungen wie z.B. Abnahme der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Und ein Mangel liegt schon vor, wenn ihr Wassergehalt im Körper um 2% sinkt. Trinken Sie regelmäßig Wasser, möglichst 2 bis 3 Liter pro Tag, dann sind Sie frisch und voller Energie.